今天学习一个健身概念之超量恢复

什么是超量恢复呢？你去健身，练完以后其实不是马上变强的。

刚练完的时候，你反而是累的，力量下降了，肌肉也需要恢复。

但是你给身体足够的营养和休息，它恢复以后，有机会比原来的状态再好一点

训练，再恢复，再训练，再恢复

慢慢的，人就变强了

很多人有一个误区，觉得努力就是每天把自己逼到极限

学习工作赚钱都不能停

甚至休息一天都会有负罪感，你是这样的吗？

但强大的人，不是永远不累，而是知道什么时候该努力，什么时候该恢复

高质量的休息，本来就是努力的一部分

今天正好是周末，如果你很累，今天就别逼自己一定要完成多少事情

好好睡觉，出去走走，陪陪家人，吃顿饭，把手机放下来一会。

接下来让一首画陪你放松一会吧